S’entraîner avec un coach sportif présente de nombreux avantages par rapport à l’entraînement en solo. Que tu vises la perte de poids, la prise de muscle ou simplement une meilleure condition physique, un coach peut te faire gagner un temps précieux et éviter les erreurs courantes. Dans cet article, découvre 5 raisons concrètes pour lesquelles […]

Tu es coach sportif indépendant et tu galères à remplir ton agenda ? Tu publies sur Instagram, tu proposes des séances en ligne ou en salle… mais les demandes ne tombent pas ? Rassure-toi, tu n’es pas seul. Ce qui freine souvent les coachs, ce n’est pas le manque de compétences, mais un vrai souci […]

Vous cherchez une application pour booster votre motivation, suivre vos performances ou simplement rester actif ? En 2025, les applications pour les sportifs ont atteint un niveau impressionnant. Que vous soyez coureur amateur, adepte de musculation ou en quête d’un mode de vie plus sain, il existe une app qui vous correspond. Voici notre sélection […]

Manger sainement ne signifie pas renoncer au plaisir de la table. Au contraire, il est tout à fait possible de savourer des plats délicieux tout en prenant soin de sa santé. Voici quelques conseils et idées pour allier plaisir gustatif et alimentation équilibrée, tout en déconstruisant certaines idées reçues. Choisir des ingrédients frais et de […]

Respecter tes engagements envers toi-même, c’est bien plus que cocher une case. C’est construire une relation de confiance avec la personne la plus importante de ta vie : toi. Tu te fixes des objectifs sportifs ? Tu te dis souvent : « je m’y mets lundi ! » ou « cette semaine, je ne lâche rien ! » Mais la réalité, c’est […]

L’idée de flaquer ton t-shirt cet été avec un ventre plat te fait rêver ? Tu n’es pas seul.e. La fameuse petite bouée résiste malgré tous tes efforts ? Entre ballonnements, grignotages et manque de constance, perdre du ventre peut vite devenir décourageant. Mais ne te flagelle pas. Rien n’est figé. Avec un bon état […]