Irritabilité, fatigue chronique, moral en berne… Et si la clé de votre bien-être mental se trouvait dans vos baskets ? L’activité physique améliore l’humeur, réduit l’anxiété et renforce l’estime de soi selon les dernières recherches officielles. Mode d’emploi pour faire du sport votre meilleur allié contre l’épuisement professionnel. Les signaux d’alarme que le sport peut […]

Vous cherchez une application pour booster votre motivation, suivre vos performances ou simplement rester actif ? En 2025, les applications pour les sportifs ont atteint un niveau impressionnant. Que vous soyez coureur amateur, adepte de musculation ou en quête d’un mode de vie plus sain, il existe une app qui vous correspond. Voici notre sélection […]

Respecter tes engagements envers toi-même, c’est bien plus que cocher une case. C’est construire une relation de confiance avec la personne la plus importante de ta vie : toi. Tu te fixes des objectifs sportifs ? Tu te dis souvent : « je m’y mets lundi ! » ou « cette semaine, je ne lâche rien ! » Mais la réalité, c’est […]

Les bienfaits du sport sur la santé (et le bien-être en général) ne sont plus à prouver mais la motivation peut être très difficile à trouver et à garder…Qui n’a jamais commencé un programme sportif sans aller jusqu’au bout par manque de motivation ?